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É Possível viver até os 120 anos com plena saúde sem nenhuma das doenças do envelhecimento?
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Medir, Medir, Medir tudo.     As Ferramentas
Medir, Medir, Medir tudo.     
As Ferramentas
Existem vários biomarcadores de idade biológica. Entre eles existem quatro que podem reduzir seu risco cardiovascular de 60% a menos de 5%. Aprenda as ferramentas e outros biomarcadores importantes da longevidade.
O Poder da Dieta
O Poder da Dieta
Seu Microbioma é o primeiro contato com o mundo exterior. Tudo que você coloca para dentro de seu organismo é informação. Que tipo de informação você está passando para suas células? Informações de saúde, inflamação, tóxicas? Alimentos, Atividades, Pensamentos, tudo faz parte de uma rede holística. 

Photo by Thomas Yohei on Unsplash

As Moléculas da Esperança.
As Moléculas da Esperança.
Quando você caminha, corre ou levanta pesos, seus músculos se contraem e secretam proteínas na corrente sanguínea. Elas viajam até o cérebro, atravessam a barreira hematoencefálica e, no cérebro, podem agir como antidepressivos, assim como a niacina. Elas podem tornar o cérebro mais resistente ao estresse, aumentam a motivação, ajudam a aprender com a experiência, e a única maneira de obter essas substâncias químicas é usando os músculos. Isso faz parte de como nos tornamos o melhor de nós mesmos. Temos de usar nossos músculos. Os cientistas as chamam de moléculas da esperança. (Kelly McGonigal, PhD.)
Biohacking 
Biohacking 
Biohacking é a prática de fazer mudanças intencionais para otimizar o desempenho físico e mental, a saúde e o bem-estar por meio de modificações personalizadas e autoexperimentação.

Photo by Isabella Fischer on Unsplash

Sono
Sono
O sono adequado desempenha um papel fundamental na promoção da longevidade e da saúde geral. Durante o sono, o corpo passa por processos essenciais, como o reparo de tecidos, a regeneração celular e a consolidação de memórias. O sono suficiente tem sido associado a um menor risco de doenças crônicas, incluindo condições cardiovasculares, obesidade e diabetes. Ele apoia um sistema imunológico forte, melhorando a capacidade do corpo de combater infecções e doenças. Além disso, o sono de qualidade promove o bem-estar mental, a função cognitiva e a estabilidade emocional.
O Cérebro Jovem
O Cérebro Jovem
O Cérebro é o objeto mais complexo que conhecemos no universo. Saiba como manter o cérebro jovem. Nunca é tarde para desenvolver novos hábitos, atividades como kite surfing, aprender novos idiomas ou instrumentos musicais, e tudo depois dos 60 anos!

Meu primeiro recital público foi aos 45 anos. Esta foi o ensaio geral para a performance de Ginastera Danzas Argentinas num teatro de 500 lugares.

Suplementos?
Suplementos?
Novas Moléculas e Suplementos são descobertos a cada ano que trazem um resultado muito significativo nas vias metabólicas e nos genes de auto-regeneração. O protocolo do Dr. David Sinclair é um excelente ponto de de partida. 
E Muito Mais...
E Muito Mais...
O Conhecimento é Infinito. Produzimos mais conhecimento médico nos últimos 10 anos do que em toda a história humana. A previsão é que daqui a mais 10 anos estaremos num mundo bem diferente do que hoje em relação à medicina e longevidade. Muitas Atrações pela frente.
  • O que é a medicina da longevidade?
  • Podemos realmente desacelerar o processo de envelhecimento?
  • Quais são os principais fatores que influenciam a longevidade?
  • Há alguma estratégia comprovada para prolongar a vida útil?
  • Qual é o papel da genética na longevidade?
  • As escolhas de estilo de vida podem afetar o tempo de vida?
  • As técnicas de redução do estresse podem contribuir para a longevidade?
  • Existem vitaminas ou nutrientes específicos que podem contribuir para a longevidade?
  • Existe alguma relação entre obesidade e diminuição da vida útil?
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